CLA, tłuszcze omega-3, ekstrakt z zielonej herbaty to są suplementy dla Ciebie. Możesz też uzupełnić dietę o witaminy i skł. mineralne. Tak jak już napisałem nie spodziewaj się po tych suplementach zbyt wiele, skoncentruj się na diecie i treningu.
No ja wybrałbym Omę ze względu, że to tylko 35 zł. Sustanon jest dwa razy droższy. mam na myśli używanie Omnadrenu jako leku a nie jako wspomagacza. Po co warzywa - no a po to, że to samo źródło witamin i minerałów. Oczywiście należy uzupełniać dodatkowym ich komplexem. Proponuję B6 B complex C - 600mg ED Omega 3,6 Tran - zdrowe źródła tłuszczu. Z [...]
j/w Cp+mono, gainer np gain bolic, monster mass, witaminki olimpu dla sportowcow, omega-3, ew jakies białeczko ale na Twoim miejscu skupiłbym sie bardziej na diecie przy takim stazu najwicej zyskasz stosujac urozmaicona i miare dobra dietke pozdr
[...] taka miesiac temu KingOdin-to ze sie przejadlem to tez niejest wykluczone bo jem duzo i mialem spory apetyt, a z supli jem bialko,carbo,kretke,tauryne i wlasnie od wtorku omega3.zastanawialem sie nawet czy to nie wina tego omega 3 ale chyba nie?? X.X.X.-co jak co Twoja rada najbardziej mi odpowiada i chyba skorzystam,na apetyt na pewno pomoze [...]
Że tak powiem katastrofa to menu, poczytaj sobie posty podwieszone w dziale odżywianie. Suple to jak dieta będzie dobra, jakieś witaminy i minerały, omega-3.
to skup sie na diecie ,ona odchudza nie "spalcze" z supli kup : omega-3 fish concentrat (7g dzienie),wapn(500-600mg rano i 1000-1200 na noc) ,witaminy (tu chyba pisac nie trzeba ),cla (3g dzienie ) sadze ze wyzej wymienione suple powinienes lykac caly czas nie tylko w okresie rdeukcji
[...] posiłki zjadam ale nie dla tego że jestem głodny. Wcześniej po 4godz bez jedzenie mnie ssało a teraz nic. Chociaż nie wmuszam w siebie jedzenia. Do tej miski mam jakieś 500g-600g sałatki z różnych warzyw + 2kaps gold omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a704ee301934cfca20b1f7928f52fcc.png Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-04-09 22:59:57
[...] masłem orzechowym. Nie wiem jak się ma sprawa do sera żółtego? bo jedni polecają inni odradzają. Powinienem postawić na: Białka - wiadomo mięso kura, indyk, wieprzowina, wołowina, ryby, jaja, okazjonalnie twaróg i WPC. Węglowodany - z warzyw Tłuszcze - tłuste ryby, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, omega 3, no i tłuszcze zwierzęce.
Odnośnie łososia - jak się okazuje najbardziej dostępny gatunek ( norweski łosoś alantycki oraz bałtycki) nie jest aż tak zdrowy i bogaty w omega 3 - bezpiecznie można jeść jedną porcję tygdoniowo - chyba że masz dostęp do łososia dzikiego, odławianego na Pacyfiku, warto poczytać więcej tu na przykład
[...] jakie zachodzą w naszych organizmach. W wyniku uwodornienia oleje roślinne zostają pozbawione wszelkich składników jak witaminy, karotenoidy, tokoferole, natomiast tłuszcze omega 3 i 6 przekształcają się w uwodornione tłuszcze typu trans. Izomery trans podwyższają poziom insuliny we krwi, pozwalają na przepływ substancji obcych do wnetrza [...]
omega - 3 (1 - 3 dziennie do posilkow) clenburexin (2 x 2 - 3cps rano i przed obiadem/treningiem) magnez lub komplekoswe MZB ( 200 - 500mg magnezu, lub 1 - 2 cps MZB przed snem) na poczatek starczy
Nie ma co się bawić w spalacze. Odpowiednia dieta, trening, z suplementacji - białko zależnie od diety - duże dawki omega-3 - cynk, magnez - ew. 20g bcaa w czasie treningu Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2010-08-02 01:56:31
kasze/ryże/ziemniaki jak najbardziej wskazane :d a ten kukurydziany syf bym zamienił na owsiane wgl lipna tą diete masz mało omega 3 w sumie to wgl nie masz i czemu jajka bez zółtek?... wrzuć to w formie rzutu diety
po pierwsze dopracuj dietę, jak ograniczasz węgle - dodajesz tłuszczy, oliwa z oliwek nie zaspokoi Twojego zapotrzebowanie na NNKT, zwłaszcza na omega 3 poza tym jedzenie w kółko borkuła też nie jest mądre, zawiera on substancje antyodżywcze. Rotu, urozmaicaj, kombinuj antyestrogen - zalezy o jakim myślisz. IMO, jakl masz kretkę i spalacz - to [...]
Kwestia tego, co jest Twoim celem treningowym? Jeżeli chodzi o podstawy w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, to będą to następujące produkty: 1. Witamina D3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html 2. Omega 3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 3. Odżywka białkowa: [...]
[...] do matjasów, słyszałem podzielne opinie. Jedni mówią, że powinno się tylko świeże, bo matjas to syf (Morales nawet powiedział, że olej i sól w nich zawarte obniżają stężenie omega-3.), inni zaś mówią, że matjasy są OK. Więc jak to w końcu jest? Czy zalewa olejowa w matjasach znacząco obniża stężenie o-3? Czy np jest to strata na tyle niskiego [...]
REDUKCJA Z GŁOWĄ - ROZŁOŻONA W CZASIE.
